jak wygladaja

1. Niech się cieszy z super figury a nie szuka problemów tam gdzie ich nie ma :) 2. Jak stoi prosto to żebra wyglądają normalnie. Jak wyciąga ręce w górę to naturalne że żebra bardziej wystają. Widać to na zdjęciach i jest to zgodne z ludzką anatomią. 3. Próba pozbycia się na siłę tego "szerokiego" może źle się skończyć. Schodzenie do zbyt [...]

[...] przy aktualnym stroju. Ciekawe, że w sumie w udzie przybyło lekko. Na pewno trzeba zejsć z objętości treningowej jeśli chodzi o nogę. Choć prawdopoodbnie jest u Ciebie jakiś problem, który sprawia, że udo czwórka przejmuje duża część pracy w rożnych ćwiczeniach konczyny dolnej Na pewno jak zejdzie trochę z masy ciała to zejdzie również z [...]

A jak wyglądają domyślne proporcje?

megan Pewnie nikt nie zauważa jak wyglądają lustra kiedy wchodzisz na siłownie:) A poniedziałek na siłce wszędzie tak wygląda to przecież międzynarodowy dzień ćwiczeń:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-21 14:55:12

[...] mają z tą kreatyną że jedynie wypełnia mięśnie wodą i nie daje stałego efektu, już kolejna wypowiedź o tym. Skonsultuj sposób odżywiania w dziale odżywianie bo łosoś kurak tunczyk i ryż nie wyglądają ciekawie. jak już wyżej napisałeś tunczyk, łosoś i kurak w koło wcinasz to możliwe że już masz aż nadto białka w diecie o odżywka będzie zbędna.

No jest fajnie :) żyłki na łapkach są . Te omlety chyba nie tylko ładnie wyglądają i podejrzewam świetnie smakują :D ale są skuteczne jak cholera

[...] wpadnie tygrys lub np. wrogie plemiona i nagle trzeba będzie: a) walczyć o życie b) sp*****lać w obu przypadkach lepiej być wypoczętym, tak tez wyglądają moje treningi, jak idę na basen wskakuje i płynę, jak siadam na rower to siadam i kręcę, jak idę biegać to idę biegać - żadnych rozgrzewek - siedzenie na dupie w pracy spełnia rolę [...]

Oooo takie jak moje :) ja mam 155cm. i od zawsze nogi były moją zmorą (krótkie z mocno zaznaczonymi łydkami, oraz wystającym czworogłowym. I co zrobiłam? pogodziłam się z tym i postanowiłam że wykorzystam ich "atletyczny" wygląd i zabrałam się za ćwiczenia skupiające się na udach oraz pośladkach oraz dodatkowo bieganie. Uda zmniejszyły swoją [...]

Reira, ale na jakiej zasadzie one mają działać, te treningi? Na jakiej zasadzie mają zmniejszać mięśnie? Nie ma takiego czegoś jak wysmuklanie - taki proces biologiczny nie istnieje. Mogą spalić tłuszcz i tyle. Mocno umięśnione nogi wcale nie wyglądają dużo bardziej delikatnie odtłuszczone. Serio zastanawiam się na jaki efekt liczysz. Bo mięśnie [...]

[...] trening prosto z ameryki a wiadomo co z ameryki to jest lepsze i to jest fakt nie zaprzeczalny.bardzo lubie ogladac treningi krosfitu na yt.mozna bardzo duzo sie nauczyć,np jak nigdy nie cwiczyć%-)jak nigdy nie narazac sie na kontuzje oraz złamania oraz że elementy parkuru oraz cyrkowych wygibasów nie są odpowiednia forma aktywnosci na [...]

[...] na bieżni... Ja naturalnie zawsze byłem "większy" od kolegów i łatwiej budowało mi się masę mięśniową (jeśli na tym poziomie można nazwać to budową masy :P pewnie mam łapy jak patyki,ale piszę równając z moimi rówieśnikami :) ) i zauważyłem,że to chyba ona pomaga mi się fajnie rozpędzać ;) Całe sedno w tym,że chciałbym jeszcze zarzucić mięsa na [...]

Wyglądają jak żółwiki %-)

Dobry plan Kendis, nie za dlugo, spoko jak wygladaja makro teraz ?

ok Kendis, to ile kalorii ucielas w stosunku do okresy przed redu ? B W T ? jak wygladaja ?

Jeżeli aspirujesz na jeszcze lepsze docięcie, to zwyczajnie obetnij kcal, bo jest z czego jeszcze ciąć. Generalnie białko bym trzymał ~190-200g. Kwestia też tego jak często i jak wyglądają CN. A jeżeli ta sylwetka odpowiada, to stopniowo dokładaj kcal.

[...] z boku też cyce nie są ani troche podkreślone. Mówicie, żeby dalej lecieć bez zmian? Ewentualnie zejść na 2000tyś w nietreningowe? Jak jade na halówkę, to po 90min mam jakieś 1500kcal spalone według HR, wtedy traktować to jako DNT? Jak wyglądają CN pisałem, jakaś czekolada, bułki, chleb z nutellą, czokapiki czy owsianka, jakiś gyros z [...]

Ja mam ten provi i działanie odczuwalne bardzo, wrzucę wieczorem zdjęcia dla porównania, bo nie zwracałem nawet uwagi jak tabsy wyglądają itp.

Ja mam ten provi i działanie odczuwalne bardzo, wrzucę wieczorem zdjęcia dla porównania, bo nie zwracałem nawet uwagi jak tabsy wyglądają itp. /SFD/Images/2016/1/25/905d33105b7b4c558eeec700f94f2023.jpg

dywan czlowieku to sobie w pokoju poloz jak juz }:-( jak masz tylko narzekac to sie czlowieku nie wypowiadaj zegnam zalosnych ktorzy tylko umia dupe obrabiac w tym i ciebie WZOREK jako moderator to dajesz przyklad calkiem odwrotny niz powinienes oi jesli nawet usuniesz to odp to uwierz mi ze ci to prosto w oczy qwa powiem Nie usunę tej wypowiedzi [...]

Redukcja polega na odsłonięciu wypracowanej masy mięśniowej. Jeżeli nie ćwiczyłeś, a Twoje warunki fizyczne wyglądają jak wyglądają to czas rozwinąć swoją muskulaturę.